na pompe

Ale jaja na forum. Ja słyszałem o piciu ferveksa przed treningiem na mocną pompę%-)%-) i robieniu masy na majonezie, czy na paszy dla świń%-)%-) Później wrzucę wypiskę treningu.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam! Jak zawsze wrzucam wszystko ostatni. Od razu chcę przeprosić za to jak wyglądał test z mojej strony. Założenia były zupełnie inne, miałem wszystko uaktualniać w robocie, a zaraz po rozpoczęciu testu dostęp do neta miałem odcięty. To co udało się [...]

No nieźle Milena Ja dzisiaj tez mam pompę, ale nie na bicach

Ja dzisiaj tez mam pompę, ale nie na bicach to nam lepiej nie mow gdzie......chodziaz z drugiej strony brzmi interesująco....moze uchylisz rabka tajemnicy

dudee podchodzi do dziewczyny i mowi: Hej pogadamy? Zobacz jaka mam pompe na klacie%-)

11.04.2014 Trening: Przysiady 20,25,30,35,40,45,50,55,60kg x 5. Na następnym treningu progresja o 10 kg, za dużo serii wyszło. Wyciskanie na maszynie, skos w górę 21kg x 10 3 serie, 3 serię rozgrzewkowe. Na następnym treningu 28 kg Wioslowanie hantla 2,4,6,8,10,12 kg 5 pow Rdl 20 kg 10 pow, 30 kg 10 pow 3 serie Prostowanie na wyciągu 11.25 kg 15 [...]

[...] wyposażyć się w ten suplement diety. Loader II Shot Miłe zaskoczenie, bardzo przyjemny pre workout, nie spodziewałem się niczego szczególnego ale pamiętam zayyeeebistą pompe, spoko pobudzenie i bdb skupienie i koncentracje na całym treningu- można śmiało skosztować, dwie porcje bardzo fajnie zadziałały a jeśli chodzi o pre nie jestem [...]

czemu zawsze dzien przed treningiem czlowiek czuje pompe energie do zycia a jak sie wstaje na trening to albo glowa boli albo jakis z***... katar ;/

moze wy mnie oswiecicie, jak sie odczuwa pompe przy wiosle ze sztanga, jest to pompa w srodku plecow? bo nie wiem czy pompuja mi sie wlasciwe rejony czy czuje prostowniki... robie wioslo podchwitem na szer barkow

Ja bym tego nie rozdzielał, według orientacyjnych danych wiosło angażuje aż 93% mięśni pleców. Kiedyś jak robiłem ciężkie wiosłowania po 4-5 seriach odczuwałem pompe na całych plecach.

[...] , głownie mi chodzi i rzeźbe i siłe , masy też by się troche przydało ale nie dużo , hmb napewno nie niedziała tylko słabo działa , zawsze to lepsze niz nic , a aakg daje pompe która jest nawet potrzebna po 1 fajnie wygląda a po 2 podnosi siłe w moim przypadku ok 5%, wymiary masz moje podane i osiągi , chce tylko plan treningu na 2 miechy , a [...]

pozostałe: wit b6 multipack 36 wyciskanie sztangi 30,40,45,50kg mały ciężar bo robie to siedząc bez podparcia na prostych plecach: 10, 10, 10, 10. już tutaj odczułem dobrą pompe ale to jeszcze mnie nie dobiło... unoszenie hantli bokiem, ramiona lekko ugięte w łokciach: 10kg na ręke: 10, 10, 10, 7 tutakj zaczęła się masakra, aż mi żyły z barków [...]

Ja przechodziłem koło lodówki patrzę 11,95 mówię do narzeczonej pakuj 20kg do koszyka a ja piszę chłopakom na sfd że promo jest ale miała pompę Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-03-13 16:27:22

To czemu jak zrobisz 2 cw na nogi i dobrze je spompujesz to pozniej robiac bicka masz zj**ana pompe?

1. treningi OK były. Trzymałbym się na Twoim miejscu splita na każdą partię osobno, czyli 5 x w tygodniu. 2. czy dbałeś o progresje cieżaru???? bez tego nie ma nic. Z treningu na trening dokładałeś wagi???? 3. Dieta: ZA DUŻO WĘGLA. Widać taki masz typ budowy że co za dużo to nie zdrowo. Białka do 3g i węgla do 2,5-3g. tłuszcze do 1g -1,5 śmiało [...]

hehe nie, po prostu lepiej czuję - a jak robię nachwytem mam straszną pompę na bicach

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Drugi trening" Drugi trening zaliczony Jestem trochę już zmęczony Dipsy sobie odpuściłem Chociaż tricki przećwiczyłem Więc Francuza zapodałem Tricków pompę uzyskałem W wyciskaniu klatka pracowała By nie była bardzo mała Podciąganie także było Żeby w plecach coś przybyło A na biceps uginanie Niech się [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Mój plan tajemny" Plan tajemny wykonuję Masę mięśni nim zbuduję Trening to bez opamiętania Pompki, dipsy, uginania Są rozpiętki i francuzy Bo od tego będę duży I przysiady też trenuję Wyrzut teścia po nich czuję Wyciskania są na skosie Bo mam siły po bigosie Sporo sztangą też wiosłuję Po nich pleców pompę [...]

No własnie sam sie zdziwiłem ze nie odczulem wiekszej pompy moze dlatego ze bez supli tez mam pompe i po prostu na mnie nie działaja no boostery ;/